ישיבה ממושכת באוטו

רועי , שלום רב מצטער על העיכוב בתשובה. ע"מ למנוע כאבים בזמןהנסיעה הממושכת יש לבצע את הפעולות הבאות: 1.הטיית משענת הכיסא לזווית של 110 מעלות יחסית למושב 2. תוספת תמיכה לקשת המותנית 3. ברמזור- הורדת המשענת לאחור למשך 15 שניות 4. ברמזור-סיבוב החלק העליון של הגוף לאחור 5. לצאת אחת לחצי שעה לפחות מהרכב ולבצע מתיחה של הגב הרבה בריאות צביקה כץ ארגוטיים