ממה נגרמה לי עלייה ברמת הסוכר??

שלום, עד לפני 10-11 שנה רמת הסוכר שלי הייתה כ mg/dl 75 . בבדיקה האחרונה הגעתי ל100 (בדיקה בצום). פרטים נוספים: אני בן 41. היתי עוסק בספורט קבוע (4 פעמים בשבוע) עד לפני כ 10 שנים ולאחרונה אני חוזר להתאמן בצורה מדורגת. אין לי בעיית השמנה. אני לא נוגע במשקאות מתוקים ולא בעוגות או סוכריות, אני אוכל מעט לחם. בד"כ בבוקר אני אוכל שיבולת שועל עם כף גדולה ( לא כפית) של דבש ובמשך היום אני אוכל עד 7 תמרים. אין לי ולא היו לי בעיות בריאות וכן אין במשפחה שלי משני הצדדים בעיית סוכר. יש לי מחסור בויטמין D ( יש לי ng/dl 16) והתחלתי לקחת טחפות של ויטמין D. וכן יש לי ויטמין B12 נמוך ( אבל עדיין בנורמה: 284 pg/dl ( כאשר הנורמה לגילי הינה 211-911) וגם כאן התחלתי לקחת כדורים של B12. הבעיה היחידה ההיא שאני במתח גדול מאד (כבר שנים) , אני עובד על זה...מנסה ללמוד להוריד מתח וזה אחת מהסיבות שאני רוצה לחזור לספורט בצורה יותר מסודרת ( הדבר הכי יעיל שפורק אצלי מתח) . בנוסך אני עובד על שיטות נוספות להורדת במתח... ונראה לי שבהצלחה (אבל יש עוד מקום לשיפור). השאלות שלי: 1. האם יש לי בעיית תזונה שגורמת לסוכר? 2. ידוע שחוסר בוויטמין D עשוי לגרום לסוכרת. וכן מקטין את הסיכוי לחלות בסרטן הלבלב. האם הלבלב אצלי נפגע? האם הלבלב יכול להשתקם? האם יש צורך לבצע בדיקות נוספות שקשורות לבלב? 3.האם ישנם בדיקות נוספות שכדאי לעשות ושיכולות לעזור להבין את המקור לסוכר? מה לגבי העמסת סוכר? 4.האם המתח הוא הגורם לעליית הסוכר? 3. מאיזה שלב מתחילה בעיית סוכר? שאלתי הרבה שאלות... אני מודה לך מראש. בברכה. אשר.

שלום לך הגזמת בגדול-5 (!) שאלות שכל אחת צריכה הרבה מקום לתשובה...אז בקיצור: 1. כף דבש גדולה ושבעה תמרים זו לא הכלכלה המומלצת .... 2. על מנת לדעת אם יש ירידה בתגובה/רזרבה לבלבית יש לבצע בדיקות מיוחדות. 3. סוכר בצום + שעתיים אחר האוכל והמוגלובין ש1C בדם יספיקו. 4. המתח תורם לעליות ברמות הסוכר. כל סטרס מעלה סוכר 5. סוכר בצום בין 100 ל 126 או שעתיים אחר ארוחה בין 140 ל 200 מעיד על מצב של קדם סוכרת שיש לטפל בו. מומלץ לך לעיין בספר החשוב : "סוכרת- לחיות עם להרגיש בלי" ואם לאחר שתעיין עדיין תהיינה לך שאלות נשמח לענות.

ודה על המידע המועיל. אני כמובן העזר בספר. אשמח אם תוכל להרחיב מעט לגבי 1. כתבת " אם יש ירידה בתגובה/רזרבה לבלבית יש לבצע בדיקות מיוחדות" . איזה בדיקות מיוחדות יש לבצע? 2. האם המצב הפיך? במיוחד לגבי עליית סוכר ממתח.. 3. שמתי לב שיום אחרי צום רמת הסוכר שלי היא 85-89 (בדקתי עם ערכת מדידה לחולי סוכרת). האם זה עשוי להעיד על מקור הסוכר? ושוב, תודה מראש על תשובותיך. בברכה. אשר.