שאלה

אני בת 15 בגובה 164 ושוקלת 57 קילו רציתי לשאול כמה מישהי בגובה שלי צריכה לשקול? ושאלה נוספת האם התעמלות של חיטוב ועיצוב (שכיבות שמיכה כפיפות בטן וכו') עוזרת? (בנוסף להתעמלות רגילה.

שלום דנה, המשקל שלך תקין ביחס לגובה ולגיל. פעילות גופנית מומלצת ברוב ימות השבוע, כדאי לשלב פעילות אירובית, כמו הליכה, ריצה, רכיבה על אופניים, ריקוד וכד', עם התעמלות מעצבת, כמו שיעורי עיצוב, פילאטיס ואחרים. בברכה מוניקה קרן