כמה מותר לי לאכול?

אני בת 40 שוקלת 59 וגובהי -150 ,כמה מותר לי לאכול? ואיזה ספורט עלי לעשות?יש לציין שאני רזה מאד בחלק העליון של הגוף וכל כובד המשקל הוא ברגליים!

שלום שרון בכדי לרדת במשקל מומלץ לנשים לצרוך כ- 1200 קק"ל ליום (לא פחות!!!) בשילוב עם פעילות גופנית (ממליצה לשלב פעילות אירובית כמו הליכה, שחיה, אופניים וכו' + פעילות אנאירובית לחיזוק השרירים כמו - שיעורי עיצוב). את מוזמנת להירשם למערכת הדיאטה שלנו, השירות ניתן בחינם בשלב זה, תקבלי תפריט מתאים שבעזרתו תוכלי לרדת במשקל ללא כל סכנה. להרשמה: www.drlwvy.co.il בברכה עדי מילר דיאטנית קלינית בשיטת ד"ר לוי