שאלה בנושא העיכול

בשנה-שנתיים האחרונות חלו אצלי תסמינים רבים לתסמונת המעי הרגיז עד שלאחרונה רופאה אמרה לי שיש לי תסמונת זו. ישלי 2 שאלות: 1. האם יש קשר בין אכילת גלוטן וסוכרים לתהליך עיכול טוב יותר? כלומר האם מומלץ לנסות לצמצם/להימנע מאכילת גלוטן וסוכרים וכך מערכת העיכול תעכל טוב יותר? 2. איזה מאכלים/הרגלי תזונה מומלצים בשביל למנוע כאבי בטן, גזים ועצירות? תודה רבה מראש! מאיה

לאחרונה מתחילים לדבר על רגישות לגלוטן ללא מחלת צליאק -אצל אנשים כאלו הקטנת כמות הקמש משפרת