יציאות דחופות

שלום רב. אני בת 27, משתדלת לאכול תזונה נכונה, שותה הרבה מים ומבצעת פעילות גופנית אין לי כל בעיות רפואיות. פעמים רבות אני סובלת מיציאות לא סדירות לעיתים אף שלשולים. לפני מספר ימים אף לא הצלחתי להחזיק את היציאה. עשיתי מספר בדיקות שהראו שהכל תקין. שאלתי היא האם זה יכול לקרות גם לאדם בוגר? אני לא מצליחה לעקוב אחרי קשר לתזונה, נסיתי להמנע ממוצרי חלב, גלוטן ועוד ולא נראה כי יש קשר .