שימוש בקל בטן לאורך זמן

הבטן שלי מתנפחת גםבתחושה, יש לי יציאה מלאה כל בוקר אבל המון נפיחות מוריד סוכרים ופירות. ומשתדל לאכול דברים פשוטים.. הדבר שהכי עוזר זה אורז לבן אבל צריך גם לגוון. הסוכר פירות גורם לי כאבי בטן קשים חוץ מבננה..אני משתמש בקל בטן אבל הצואה שחורה. האם זה מסוכן להשתמש כל יום בקל בטן? האם העובדה שיש לי יציאה מלאה כל יום בבוקר זה סימן שיכול להסיר דאגה בעניין בעיות אחרות ושזה רק גזים? תודה