בעיה בהתרוקנות

שלום אני בן 54. לפני 4 שנים זיהום בבטן ומאז יש post infectious ibs די קשה ירדתי מאוד במשקל בתת משקל ורזה מאוד. לא אוכל בכלל ירקות ופירות וכמעט ואין סיבים בתזונה פרט למה שיש לחם אחיד רגיל פשוט לא קמח מלא. בנוסף נפצעתי במפרק הירך לפני שנתיים אז כבר שנתיים הולך ממש לאט ולא עולה מדרגות. מאסת השריר נמוכה. מזה כחודשיים יש לי בעיה. אני הולך לשירותים היציאה מתחילה לצאת. היציאות בדרך כלל יחסית רכות היות ולוקח חצי מנת נורמלקס ביום. ולמרות שהיציאה רכה היא מתחילה לצאת ואז לקראת הסוף שלה מפסיקה לצאת באמצע. משום מה באופן עצמוני כאילו הגוף מפסיק להוציא את היציאה. אני נשאר כל יום עם צואה ברקטום וזה מאוד לא נעים ואפילו כואב. אשמח להכוונה. פחות לגבי בדיקות רלוונטיות אלא מה אפשר מעשית לעשות כדי לשפר את זה כך שאוכל להתרוקן יותר טוב? תודה רבה