גרעפסים ורילפלוקס בלי לפתוח את הפה

שלום, יש לי ריפלוקס קשה ובקע סרעפתי ואני מקבלת דקסינלט 90 מ"ג. יש לי גם הרבה גרעפסים. רציתי בבקשה לברר: כשאני במקום ציבורי ואני לא רוצה שישמעו אז אני עושה את הגרעפס בלי לפתוח את הפה ואז הרעש הוא חלש ולא שומעים. האם זה אומר שזה לא הכי טוב כי אז זה לא יצא מהגוף או חזר בחזרה ועלול להחמיר לי את האסתמה וקשיי שנימה או להחמיר כאב בחזה, או שאין שום בעיה עם לא פותחים את הפה ולא חוזר פנימה או עושה בעיות? תודה מראש