תסמונת המעי רגיש ועצירות

שלום רב, לאחר תקופה ארוכה של כאבי בטן מתמשכים, גזים, עצירות קשה ואינספור בדיקות אובחנתי בתמסונת המעי הרגיז. לא קיבלתי טיפול אמיתי שהיטיב עימי. לאחר חיפוש באינטרנט הגעתי אל דיאטת fodmap. הייתי שמחה לשמוע מה דעתך על סוג הדיאטה הנ"ל וכמו כן לשאול לגבי לחם - איזה לחם מומלץ לסובלים ממעי רגיז?

שלום דיאטת הFODMAP מותאמת ללסובלים מסתמונת המעי הרגיש. יעילותה הוכחה במספר מחקרים. לגבי לחם- חלק מהדיאטה קשורה להמנעות מצריכת גלוטן. מעבר לרגישות לגלוטן ( צליאק), קיימת מודעות לאי סבילות לגלוטן, השכיחה הרבה יותר מצליאק