מבוקשת עצה בקשר לשומנים

אני בשנות ה 40. רזה. בריאה ולא לוקחת שום תרופות. עשיתי לאחרונה בדיקות דם. כולן יצאו תקינות פרט לשומנים בדם שיצא ערך של 285. הכולסטרול הכללי 182, HDL 46 ו LDL -71. הרופא אמר שלמרות שה TRIG גבוה מהנורמה וה HDL בגבולות הנורמה אני לא צריכה שום טיפול. "אולי רק לאכול קצת פחות דברים שמנים". מה זה אומר ? ? אני בעיקרון אוכלת הכל ולא חושבת שאצטרך לשנות ממש תזונה אבל אפשר לקבל איזו עצה לגבי ממה כדאי להשתדל להימנע ומה לצרוך אולי יותר (כדי להעלות אולי את ה HDL ?). תודה רבה.

בעקבות התייחסויות שראיתי פה לנושאים דומים: אני לא עושה שום פעילות גופנית ולא מסוגלת לאכול דגים ! תודה.

נורית 1. המאמר הזה יכול בהחלט לעזור לך: javascript:OpenArticleWindow('f29b224aadaf6326427e199b05b438e8') 2. מומלץ שתאכלי בשר עוף ללא עור, הודו ללא עור (בעיקר חזה), גבינות רזות ולהימנע מאיברים פנימיים וגבינות שמנות. 3. אם הרופא מרשה, תתחילי לעשות ספורט. דרך אגב: ישנו גם העניין הגנטי. עדי

שלום נורית אנא קראי את החלק לגבי הורדת טריגליצרידים ב "שאלות נפוצות בתזונה" בראש העמוד. בהצלחה.