דיאטה

שלום רב , גילי הינו 45 מעולם לא עשיתי דיאטה, הואיל והייתי ללא משקל עודף. בשנה האחרונה עליתי במשקל כ8 קילוגרם. אנא יעצו לי כיצד להפטר בפרק זמן קצר יחסית מהעודפים. תודה

שלום לך שוב, אין ולא כדאי להוריד במשקל במהירות, ולו רק מסיבה אחת. מה שיורד מהר חוזר מהר ועם ריבית דריבית. מתאים לך? לא מעדיפה דיאטה מאוזנת?... אני מעולם לא הייתי בעלת משקל עודף, אך הדיאטות כסאח שעשיתי גרמו לי להשמנה. לימדי מכוחם וניסיונם של אחרים. בהצלחה. אגב..אני חיה על דיאטת ההפרדה מומלץ בחום. אם תרצי תפריט אשמח להעבירו אלייך

שלום נועה האם מצאת את הסיבה לעליה הגדולה הזו בזמן קצר? שווה לעשות בדיקות לתפקוד בלוטת התריס, או לבדוק את מצבך ההורמונלי הכללי. דיאטה לאשה בגילך (ולמעשה בכל גיל) צריכה להיות איטית ומתונה, על מנת שלא לפגוע בעור, במיוחד בעור הפנים. לכן, אל תחפשי פתרונות פלא ודיאטות מחץ. עדיף שתעשי דיאטה מתונה, לאורך זמן, עם ירידה איטית של חצי קילו לשבוע. שילוב של פעילות גופנית בחיי היומיום שלך חייב להיות חלק בלתי נפרד ממאמץ הירידה במשקל. לכן, כדאי שתקבעי תור אצל דיאטנית מוסמכת, דרך קופת חולים או באופן פרטי (אפשר גם אצלי), שתוכל להתאים לך תפריט על פי ההעדפות שלך, אורח החיים שלך, והצרכים הגופניים שלך. בהצלחה.