שאלה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אם אני אוכלת מעט קלוריות ביום - אז אני מאבדת רקמת שריר ולא שומן נכון? אז מה קורה - אם אני אוכלת מעט - אבל עושה ספורט- האם אני עדיין מאבדת רקמת שריר, או שהמשקל שאני מאבדת הוא שומן אמיתי?
אם את אוכלת מעט ביום בלי פעילות גופנית - את מאבדת גם שריר וגם שומן אבל הרבה יותר שריר כי הגוף מעדיף לפרק שריר על פני שומן אם את עושה ספורט את עדיין מאבדת שריר אבל שריפת השומנים גבוהה יותר ובנוסף את גם מחזקת את השרירים הקיימים לאחר אימון גופני מומלץ לאכול ארוחה מלאה ומאוזנת (פחמימות חלבונים מעט שומן) כדי לבנות מחדש את השרירים. שילוב של אימון גופני ותזונה נכונה עוזרים לחיזור השרירים ושריפת השומנים. זו הצורה הבסיסית והנכונה ביותר להורדה של מסת השומן בגוף
שלם נעמה כשאת אוכלת מעט מידי לצרכי הגוף שלך (כלומר, את בדיאטה), הגוף מפרק גם שריר וגם שומן כדי לקבל מספיק אנרגיה. כשאת עושה פעילות גופנית הגוף בונה מחדש את השריר, כי הוא צריך אותו לפעילות הגופנית. לכן, במאזן הכולל, המשקל שאת מאבדת הוא ברובו שומן ופחות ממנו הוא שריר. מסיבה זו בדיוק חובה לעשות פעילות גופנית בכל משטר של דיאטה להרזיה. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
