חלבונים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום רציתי לדעת כמה חלבונים יש בכל מיני מאכלים לדוגמא: בעוף- למשל בגב ובהמבוגר וביאזה עוד מאכלים יש חלבונים
ארז לכל מוצר שנמכר באריזה יש טבלת ערכים תזונתיים מאכלים נוספים המכילים חלבונים - עדשים וקניות מכל הסוגים, מוצרי חלב, סויה וטופו
שלום ארז המזונות העשירים ביותר בחלבונים הם: בשרים מכל הסוגים, עוף, דגים, מוצרי חלב, גבינות קשות, ביצים, קטניות (חומוס, פול, אפונה, עדשים, שעועית לבנה), אגוזים ופיצוחים, מוצרי סויה וטופו. לגבי הכמויות- אתה מוזמן לחפש ברשת, יש אתרים של ערכים תזונתיים של מזונות שונים. אתה יכול גם לקנות את "ערכם התזונתי של מזונות" , של ד"ר יעקב אילני, חוברת שיש בה את כל הפרטים שאתה מחפש ועוד הרבה יותר. אפשר לקנות בחנויות הספרים. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
