חלבונים
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום רציתי לדעת כמה חלבונים יש בכל מיני מאכלים לדוגמא: בעוף- למשל בגב ובהמבוגר וביאזה עוד מאכלים יש חלבונים
ארז לכל מוצר שנמכר באריזה יש טבלת ערכים תזונתיים מאכלים נוספים המכילים חלבונים - עדשים וקניות מכל הסוגים, מוצרי חלב, סויה וטופו
שלום ארז המזונות העשירים ביותר בחלבונים הם: בשרים מכל הסוגים, עוף, דגים, מוצרי חלב, גבינות קשות, ביצים, קטניות (חומוס, פול, אפונה, עדשים, שעועית לבנה), אגוזים ופיצוחים, מוצרי סויה וטופו. לגבי הכמויות- אתה מוזמן לחפש ברשת, יש אתרים של ערכים תזונתיים של מזונות שונים. אתה יכול גם לקנות את "ערכם התזונתי של מזונות" , של ד"ר יעקב אילני, חוברת שיש בה את כל הפרטים שאתה מחפש ועוד הרבה יותר. אפשר לקנות בחנויות הספרים. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
