התמכרות לשוקולד

שלום, אני בן 26, בעל מבנה גוף רזה ורציתי לדעת האם אכילה מופרזת של שוקולד (כ- 100 עד 120 גרם בממוצע ליום) יכולה להזיק, מעבר לעלייה במשקל (שאינה פוגעת בי), לדוגמא לגרום לסוכרת? למשפחתי עבר סוכרתי עשיר (2 סבים ואם). בתודה מראש, יואב.

אם יש נטיה לסוכרת במשפחה, כדאי להפחית את התצרוכת של סוכר, ומלבד זה, שוקולד ממש לא בריא, יש בו המון סוכר לבן וקפאין. גם אני מאד אוהבת שוקולד, אבל אוכלת מעט ובמידה. תנסה לעבור לחטיף גרנולה מצופה שוקולד, פעם ביום, ותראה אם זה מספיק.

זהו, הבעיה היא שניסיתי להגמל, אך במקום לאכול שוקולד אכלתי הרבה דברים אחרים ואף השמנתי בגלל שאכלתי כל הזמן. אם אני לא אוכל באופן קבוע, אני נהייה עצבני. מה לעשות?

שלום יואב אכילת סוכר אינה בהכרח גורמת לסוכרת. לפעמים אנשים שחולים בסוכרת בכלל לא אוהבים סוכר או מזונות מתוקים במיוחד. יש כאן גורם גנטי, שכפי הנראה קיים גם אצלך, אז כדאי שמידי פעם (פעם בשנה נגיד) תעשה בדיקות דם , כדי לוודא שאתה בסדר. אם אתה לא עולה במשקל, ואוכל תפריט מגוון ומאוזן, אין בעיה שתאכל 100 גרם שוקולד ביום. רק תדאג שהשוקולד לא יחליף מזונות "אמיתיים" שמוסיפים לך גם ויטמינים ומינרלים, כמו דגנים, ירקות, פירות, קטניות, אגוזים ופיצוחים, בשרים , דגים ומוצרי חלב. בתיאבון.

אני אכן עובר בדיקת דם פעם בשנה-שנתיים ומשתדל מאד שהשוקולד לא יחליף אוכל רגיל. אמשיך לעקוב. תודה רבה.