הסבר

איך יתכן שחצי קילו שיורדים בשבוע שלם, עולים אותו חזרה ביום?

זיו, אולי זה נוזלים? עדי

משקל ביתי הוא אף פעם לא מדוייק אם תעלה עליו פעמיים ברציפות ייתכן שתראה הבדל של חצי קילו בנוסף לכך, אם החצי קילו שירדו נעשו בתחילת הדיאטה או ע"י דיאטת כסאח ייתכן שהם נוזלים בלבד. וגם ייתכן שהעלייה שראית במשקל היא נוזלים. הרזייה אמיתי היא הורדה של מסת השומן בגוף. אם ירד חצי קילו ממסת השומן בשבוע זה לא יעלה ביום שלם (אל אם כן אכלת המון מזון שמן). כדי לעקוב אחרי ירידה במשקל רצוי לבדוק תוצאות לאורך זמן ולא רק משבוע לשבוע. אפשר גם להישקל פחות - פעם בשבועיים או פעם בחודש. ובנוסף לשקילות מומלץ גם למדוד היקפים. זה עוד מדד ולרוב הוא מדוייק יותר מבחינת של ירידה במסת השומן בגוף. והכי חשוב לדעתי - לא להתייאש ממה שהמשקל אומר.

ובעיקר, לא בתהליך הרזיה.

זיו שלום לדעתי, הבדיקה הכי טובה והכי מומלצת היא להסתכל במראה ולהרגיש על עצמך אם ירדת וכמובן למדוד היקפים, וברגע שאנשים מעירים הערות את בהחלט יודעת שירדת, גם זה מורגש בבגדים. המשקל מאוד מייאש, ולא תמיד הגוף מראה את מה שרשום במשקל, המשקל יכול להראות שירדת בין 2-3 קילו אבל על עצמך לא תרגישי. לכן עדיף כמה שפחות להישקל ולהרגיש פיסית את הירידה, הסתכלות במראה וההרגשה שזה מעניק כבר תיידע אותך אם ירדת במשקל. בהצלחה רחלי

שלום זיו הגוף שלנו מתאזן בכל מיני דרכים כל הזמן באופן רצוף. אם אכלת קצת יותר מלח או שתית קצת יותר או שעוד לא עשית פיפי- ואם אתה ממין נקבה אז גם יש תנודות הורמונליות- המשקל משתנה בטווח של קילו שניים , בגלל צבירת נוזלים. קשה מאד לעלות חצי קילו שומן ביום אחד, כפי שבלתי אפשרי לרדת חצי קילו שומן ביום אחד. מדובר בדרך כלל בשינויים במשק המים והמינרלים, שינויים שקורים כאמור כל הזמן. בגלל עובדה זו מומלץ להשקל אחת לשבוע, באותה שעה ובאותו ביגוד, בניסיון להגיע לאותו מצב גופני. אפשרות אחרת היא להשקל כל יום, ומידי שבוע להתייחס לממוצע המשקלים השבועי כאל המשקל האמיתי. בהצלחה.