שאלה

האם כדאי שארוחת ערב תהיה מורכבת מחלבונים או מפחמימות - לצורך הרזיה?

שלום עמית כפי שכבר כתבתי כאן אינספור פעמים, ניתן לשלב בין חלבונים ופחמימות, אין בכך כל בעיה בריאותית. בארוחת הערב את יכולה לאכול כל מה שבא לך, כל עוד מבחינת הקלוריות סוג האוכל וכמותו מתאימים לתפריט של ירידה במשקל. אם את אוכלת ארוחת ערב מוקדמת ורוצה להמשיך בעירנות לעוד כמה שעות, עדיף לך לבסס את האארוחה על חלבונים עם מעט פחמימות (למשל קופסת טונה במים עם פריכית אורז אחת או פרוסת לחם קל אחת, וירקות). אם את הולכת לישון בטווח של שעתיים אחרי הארוחה, אז ארוחה עשירה בפחמימות עם מעט חלבון יכולה לעזור לך להרדם מהר ובקלות(למשל מנת פסטה עם מעט גבינה, או 2 פרוסות לחם רגיל עם חומוס, וירקות). בתיאבון.