שמנה

יש לי הרגשה שאני עולה קילו כמעט כל יום. בשנה וחצי האחרונות עליתי 20 קילו. עכשיו אני מנסה לעשות דיאטה + ספורט ובכל זאת אני לא יורדת. עשיתי אין ספור דיאטות קיצוניות . יכול להיות שהגוף שלי לא מסוגל לרדת יותר, אלא רק לעלות?

דיאנה, סביר להניח. לרדת במשקל לאורך זמן זה קשה! אבל שווה. 1. רישום של מה שאת אוכלת! 2. ספורט! 3. מים (והמון) 4. ירקות בכל גוון וצורה. 5. מוצרים דלים שומן ובסוכר על פני אלו העשירים בהם. 6. ירידה איטית היא המהירה. 7. ללכת לקבוצת תמיכה או דיאטנית. 8. על כל 10% ירידה, שינוי. עדי

כן, דיאטות קיצוניות מזיקות לגוף שלך. מאוד יכול להיות שחילוף החומרים נעשה איטי וכדי לרדת צריך משהו קצת יותר קיצוני. אבל תחזרי קצת אחורה, אמרת שבשנה וחצי האחרונות עלית 20 ק"ג למה בדיוק ? בעיה רפואית ? זה מאוד חשוב, כי גם אחרי שמורידים במשקל צריך לשמור עליו וסביר להניח שאותה בעיה גם קיימת עכשיו בנוגע להווה, כדאי לך להתחיל לאכול באופן בריא ולעשות פעילות גופנית שתעזור לגוף להתמודד עם הבעיה של חילוף חומרים ועוד עם הרבה דברים. אם את לא יודעת לבנות תפריט לעצמך, פני לייעוץ מקצועי באופן אישי.

שלום דיאנה בדרך כלל דיאטות קיצוניות הן הדרך הבטוחה ביותר להמשיך לעלות במשקל, כי כידוע, לכל דיאטה יש את שבירת הדיאטה, וגם את היום שלפני תחילת הדיאטה. עלית הרבה במשקל, ולכן יש מקום לבדוק גם את מצבך הגופני: בדיקת דם פשוטה שתשלול אפשרות של בעיה בפעילות בלוטת התריס, או בעיות גופניות אחרות שיכולות לגרום לעליה במשקל. אם הכל בסדר ואין לך בעיה גופנית, כדאי שתפני לייעוץ מקצועי רציני (אפשר גם אצלי), ותפסיקי לעשות דיאטות קיצוניות שרק מדרדרות את מצבך. אם את בריאה, הגוף שלך יודע גם לרדת במשקל, אך את צריכה לעזור לו בהתנהגות אחראית, שינוי הרגלים, וסבלנות לתהליכים שלוקחים זמן. בהצלחה!