דיאטה!

אני נערה מתבגרת מגיל 6 התחלתי לעלות במשקל עשיתי דיאטות אצל דיאטנית ותמיד ירדתי אך הבעיה היא שנשברתי ועליתי הכל חזרה ואפילו יותר כיום אני שוקלת 15 קילו יותר ממה שאני צריכה להיות ולפני 3 שבועות התחלתי דיאטה לבד בלי דיאטנית שכוללת רק ירקות החלום שלי זה להיות רזה ורציתי לדעת אם דיאטה כזאת שאני עושה טובה ואם אפשר לרדת הרבה ממנה ומהר... הרבה אמרו לי שאני טועה אבל בכל זאת אני ממשיכה מה את אומרת ?

נערונת יקרה שלום רב, אני לא דיאטנית, אבל נסיון חיים יש לי. זה מסוכן!!! אם את לא מעוניינת בקבוצת תמיכה, לכי לדיאטנית! עדי

את יודעת...גם אני מגיל קטן היתי שמנמונת ותמיד רציתי להיות רזה... ותמיד ניסיתי בעזרת דיאטה קיצונית להצליח לרזות ...ממש כמו שאת מתארת, (כי כן! הדיאטה שאת עושה קיצונית ולא טובה מבחינת בריאותית ומבחינה דיאטתית) ככה שבעצם כל החיים חלמתי להיות רזה...וכל החיים היתי בדיאטות או בין דיאטות כך שמוטיבציה לרזות היתה לי רצון להקריב למען הדיאטה היתה לי רצון לשנות ולאכול אחרת בשביל לרזות גם היה וגם היתי מיישמת את זה אז מה היה חסר ? למה אף פעם לא הצלחתי להיות "רזה" דבר אחד היה חסר...דיאטה מאוזנת שאפשר יהיה לשמר לתמיד כאורח חיים ולא דיאטה שאי אפשר להחזיק בה מעמד כמו הדיאטה שלך, דיאטה שבסוף נשברת ואז מעלים עוד יותר ממה שהורדנו בדיאטה וחוטפים דיכאון מהכשלון ואז גם הלכה המוטיבציה חוץ מההעלאה במשקל כתוצאה משבירת הדיאטה. ורק עכשיו בגיל 22 לראשונה אני עושה דיאטה מאוזנת (כ 1100-1450קלוריות ביום) ופתאום רזיתי (2 וחצי קילו ב 4 חודש)וואין לי קריזות לישבור את הדיאטה, וגם אני לא מסתובבת עם תחושת רעב מעצבנת שמנסים להתעלם ממנה ולא מצליחים. אני אפילו נהנת מהדיאטה כי לאכול פירות \פרוסות לחם קל עם גבינה וזיתים\ארטיק דיאטטי (שמו "חלומית" והוא רק 60 קלוריות) זה די מרענן טעים ובריא וזאת דיאטה שאני מרגישה שאוכל להמשיך איתה תמיד ובמסגרתה אני עדין יכולה להנות משוקולד פעם בכמה ימים(במקום משהו אחר שהתכוונת לאכול). וחבל שהרוב לומדים את הלקח אחרי הרבה שנים של נסיונות בהן לא הגיעו לשום תוצאה וסתם סבלו בדיטאת כסח שהזיקה לגוף ובמיוחד את צריכה לשים לב כי את נערה ועוד גובהת ואם לא תספקי לגוף את כל המרכיבים שהוא צריך זה עלול לפגוע לך בצמיחה לגובה. וגם כדאי לך לדעת שאם את מונעת מהגוף את הכמות מזון שהוא צריך כשאת עושה דיאטה קיצונית אז את מרגילה אותו לנצל כמה שיותר את הסוכרים בדם ואז כשתחזרי לאכול רגיל תשמיני יותר ממה שפעם היית משמינה מסוג מסויים של אוכל וזה חבל, כי זה בדיוק הפוך למטרה של הדיאטה. אז קחי בחשבון שדיאטה זה אורח חיים ...ודיאטות כסח לא מחזיקות מעמד. בהצלחה

שלום נערה כבר עשית דיאטות בעבר, לכן את בודאי יודעת מה יקרה בהמשך: הרי לא תוכלי לחיות על ירקות לתמיד, הרעב יגדל ויגדל, כי לגוף שלך חסרים רכיבי תזונה חיוניים. ואז יום אחד תישברי, ותתחילי לזלול, ותעלי את הכל בחזרה. ואם תהיי מאד מאד חזקה ותחזיקי בדיאטה הזאת במשך תקופה ארוכה, תגיעי לתת תזונה, תפגעי בגדילה שלך, בהתפתחות הגופנית והשכלית שלך, ייתכן שגם בצורה בלתי הפיכה. לדעתי כדאי שתפסיקי לעשות דיאטה חסרת אחריות כפי שאת עושה, ותמצאי לך מסגרת תומכת שתוכל לעזור לך לאורך זמן: לשומרי משקל יש קבוצות לבני נוער, שיכולות להיות מסגרת טובה מאד עבורך. שם תוכלי לעשות דיאטה שפויה, ולסגל לעצמך הרגלי חיים נכונים שיעזרו לך גם בעתיד לא לעלות במשקל יותר מידי. בהצלחה.