שאלה

באיזה פעילות ספורטיבית שורפים הכי הרבה שומן?

שלום נועה לצורך שריפת שומן פעילות צריכה להיות בקצב מתון: לא מאמץ גדול מידי, כי אז הגוף לא מספיק לשרוף שומן (תהליך יותר איטי), שורף גלוקוז במקום, ואת מקבלת כאבי שרירים וגם לא שרפת שומן. קצב מתון הוא כזה שבמהלכו את יכולה להגיד משפט ארוך בלי להפסיק באמצע לנשימה. כל פעילות שעונה על התנאי הזה תתרום לשריפת שומן: הליכה, שחיה, אופניים, ריצה קלה, ריקודים, טניס, סקווש, וכד'. הליכה נחשבת לפעילות הבטוחה, הקלה והטבעית ביותר מכולן, לכן היא זו שממליצים עליה קודם כל. בהצלחה.