7 קג' מיותרים.

לאחרונה שמעתי שהממציא של דיאטת אטקינס נפטר מהתקף לב, דבר שמדאיג אותי. השנה הדיאטה היחידה שהתחילה להשפיעה היתה דיאטה דומה ושמה: המכורים לפחמימות....THE CARBOHYDRTE ADDICT DIET. ספר שנכתב ע"י שני רופאים. היא מאפשר ארוחת "עושר" אחת, של כל קבוצות המזון....ובשאר הארוחות מותר רק לאכול חלבונים או ירקות...איסור על פחמימות. העניין הוא שאני מתוסכלת. אני מטר, שישים ושבע וחצי סמ'....ובמשך שנים הייתי 58 קג'. היום בת - 29 אבל ב- 4 שנים האחרונות הוספתי 7 קג' מיותרים ואני לא מצליחה להפטר מהם. לפני שנתיים הצלחתי לתקופה כאשר הספקתי לאכול שטויות בין הארוחות וקיצצתי בכמויות הלחם ותפו"א...גם התחלתי ללכת. הצלחתי לשמור על המשקל למשך כ- חצי שנה עד שנה ואז עם הלחץ של החתונה התחלתי לעלות. אני כבר שנה וחצי נשואה ומשקל של 65 קג'. ואני ממש לא אוהבת את המשקל הזה עלי ואני חושבת שהוא רק משפיע עלי לרעה! אני מנסה לחזור לכושר וגם חתכתי באכילת השטויות אבל זה לא השפיע. אני עובדת 9 עד 10 שעות ביום ותלויה בקייטרינג....משתדת לאכול יותר דגים על פני בשרים. מה לעשות. באיזה דרך חכמה אפשר לרזות. ואיך אפשר לצ'פר את עצמך? כי מאוד קשה לי לוותר על כל השטויות...האפשר להקציב אותם? (יש לי במשפחה היסטוריה של סכרת TYPE II) ולכן אני רוצה למצוא לעצמי הרגל חיים בריא בכדי שלא אשמין ושחלילה לא אפתח את הסכרת בגיל מאוחר יותר. תודה מראש.

הוא לא ניפטר עד כמה שידוע לי, רק היה לו התקף לב ולפי הרופאים זה כלל לא היו קשור בתזונה אלה מסיבוכים אחרים עקב מחלה כלשהי ששוב לא קשורה כלל לתזונה

אורלי, תחפשי תחליפים על בסיס יותר בריא!!!!!!!!!! עדי

שלום אורלי לעניין אטקינס, למרות שאני לא מתה על סוג הדיאטה הזה, בודאי שממותו של אדם אחד, אפילו אם הוא הוגה הדיאטה, לא ניתן להסיק דבר, לא לטובה ולא לרעה. על מנת לקבל רושם אמיתי של דיאטה מסויימת והשלכותיה על הבריאות לטווח ארוך צריך קבוצה של אנשים, שתקפיד על הדיאטה הזו לטווח ארוך, ולבדוק את מצב בריאותם לאורך זמן. לא ידוע לי שאכן נעשה מחקר כזה, ולכן לא כל כך ניתן לדעת האם יש השפעות לטווח ארוך, ואם כן מהן. שמעתי פה ושם על בעיות בתפקודי כבד לאורך זמן בדיאטת אטקינס, אך מדובר במקרים בודדים, וגם מהם לא ניתן להסיק דבר. לגבי המאבק שלך עם המשקל: משקלך כיום נמצא בטווח התקין לגובהך, וכפי הנראה לגופך נוח בו, לכן הירידה קורית במאמצים. אי אפשר לאכול את העוגה וגם לרזות..... מצד אחד את רוצה להמשיך להנות מכל המטעמים שנקרים בדרכך, ומצד שני לרזות למרות שהעודפים שלך אינם גדולים.... שני הרצונות האלה לא יכולים לדור ביחד ולשרוד. אז קודם כל תחליטי מה יותר חשוב. ואם ההרזיה יותר חשובה- תצטרכי לקחת החלטה ולעמוד בה. החלטה כזו יכולה להיות למשל לדבוק בתפריט של שלוש ארוחות, עם נשנוש קטן וחד פעמי בין כל שתי ארוחות. או לאכול ארוחות מסודרות ו"דיאטטיות" (את יודעת למה הכוונה), שיכילו הרבה ירקות, ופעם ביום להרשות לעצמך צ'ופר שמכיל בערך 150 קלוריות (למשל מקופלת, או חופן גרעיני חמניות, או 2 עוגיות בגודל רגיל). במקרה כזה את מוזמנת לקרוא את המאמר על פירמידת המזון בארכיון האתר, שיעזור לך לדעת איך להרכיב תפריט מאוזן. את יכולה גם למצוא לעצמך מסגרת שתעזור לך להתמיד: למשל שומרי משקל, או דיאטנית שתיפגשי איתה מידי שבוע שבועיים (אפשר גם אצלי). בכל מקרה, אם החלטת לרזות, פעילות גופנית קבועה לפחות פעם ביומיים חייבת להיות חלק בלתי נפרד מהתכנית. והכי חשוב- בכל דרך שתבחרי, קחי נשימה ארוכה. לרדת במשקל לוקח זמן. עשי חישוב של חצי קילו לשבוע, וקבעי לך יעד ריאלי להשגת המטרה. בהצלחה.

תודה, לך. אני באמת התחלתי שוב להשתמש בסטפר. וכרגע אני מסתפקת בלקצץ בשטויות. אני בדר"כ אוכלת רק 3 ארוחות ליום. האמת היא שייתכן וכרגע זה לא זמן נכון בשבילי להתחיל שום דיאטה...רק להקפיד לא להוסיף. אני התחלתי טיפול פוריות השבוע (זריקות מנוגן) כי אני מנסה להכנס להריון. (אינני יודעת איזה השפעה תהיה להם) בכל אופן אני מנסה לאכול חכם ובריא...ואבדוק את הפרמידה. בברכה, אורלי

לאורלי בלי להביע דעה על הדיאטה הזו, תקחי בחשבון שבכל סוג של אוכל יש גם פחמימות וגם חלבונים מראה אותך מוציאה את הפימימות מהגבינה או את החלבונים מהלחם בכל מקרה, אפשר להתגבר על הבעיה, ולגבי טיפולי הפוריות- אז קודם כל שיהיה בהצלחה ושנית, יש מה לעשות גם בכיוון הזה, בעצת הרופא כמובן תשאירי הודעה ונדבר