תזונה ודיאטה

שלום, רציתי לשאול שאלה: כמה ארוחות צריך לאכול ביום???

יש הדוגלים ב 3 ארוחות בלבד ויש הדוגלים ב 5-6 ארוחות קטנות יותר. זוהי בעצם ההמלצה מהזמן האחרון - לחלק את כמות המזון היומית ליותר ארוחות. יש אנשים שהשיטה הראשונה עובדת עבורם נהדר ויש אנשים שמרגישים רעבים אחרי 3 שעות ולכן גם ככה יאכלו בין הארוחות.

גלוריה, אצלי עובד הסעיף השני (כלומר: 5-6 ארוחות(. עדי

שלום שירה כפי שכתבה אביטל, נהוג כיום להמליץ על 5-6 ארוחות קטנות במהלך היום. יחד עם זאת, יש אנשים שמתאים להם יותר 3 ארוחות גדולות, ויש כאלה שחיים על ארוחה אחת ביום ומסתדרים עם זה טוב. אז הכל תלוי על מי אנחנו מדברים, מה אורח החיים שלו או שלה, האם יש עודף משקל או לא, ועוד גורמים. בהצלחה.