כלוסטרול גבוה - מה אוכלים?

שלום, אני בת 26 ולאחרונה בצעתי בדיקות דם שהראו כי רמת הכולסטרול שלי גבוהה יחסית (230) וכן רמת הטיגליצרין. הרופאה שי אמרה כי התוצאות אינן חריגות ולא המליצה לי דבר. אבי סובל מכולסטרול ושומנים בדם ולדעתי זה תורשתי. התחלתי לאכול בהתאם (ללא סוכר וללא שומן). ידוע לי כי פגישה עם דאטנית תוכל לעזור לי בבנית תפריט אך אשמח לקבל ייעוץ מהפורום. תודה סתו

סתו, נראה לי שאתה על הדרך הנכונה. להוריד את כמות השומן (כן צריך 2 כפיות שמן ביום) והסוכר. מומלץ גם פעילות גופנית. עדי

ADI תודה דרך אגב אני "את" ולא "אתה"...... סתו

שלום סתו תוכלי למצוא הנחיות מפורטות במאמר "תשובות לשאלות נפוצות בתזונה" בארכיון אתר זה. בהצלחה.