לאפה עם שווארמה

שלום רציתי לדעת כמה קלוריות יש בלאפה (פיתה עירקית גדולה) עם שווארמה +חומוס וסלטים שקונים בחוץ וכמה קלוריות יש בסמבוסק של גבינה בולגרית או צהובה (שנקנה במאפיית 'הטאבון' למשל) בתודה דויד

שלום דויד די קשה לתת לך תשובה רצינית, כי צריך לדעת כמה בדיוק שוקל כל מרכיב של המנה כדי לדעת כמות קלוריות מדוייקת. בכל מקרה, שתי הארוחות הן עתירות קלוריות. השווארמה בלאפה יכולה להגיע ל 1000 קלוריות ויותר. הסמבוסק כפי הנראה נע בין 300 ל 600 קלוריות, תלוי בגודל, המילוי, עובי הבצק, כמות המילוי וכד'. אם תקנה שיפוד פרגית בפיתה רגילה, שכבה דקה של חומוס, סלטי ירקות ובלי צ'יפס, תגיע למשהו כמו 500 קלוריות, חיסכון גדול יחסית למנת השווארמה שלך. בהצלחה.

ואם אני לא אוכל ביכלל זה חיסכון עוד יותר גדול - איזו מן תשובה זו ???