nutrition

hi! Im 18 and i want to ask, what shoud i do to loose 5 extra kilos that i have gaind? i used to weigh 50 and now i way 55. Idont eat alot in the morning but in the after noon i eat a big meal and then some sweets. How can Iloose the weight? I also want to know- if im taking calcium woud i grow a bit??

שלם עינת אני מניחה שאת קוראת עברית, אחרת לא היית מגיעה לפורום הזה. לא ציינת מהו גובהך, ייתכן שמשקלך החדש מתאים לגובהך ואין כל צורך שתרזי. עד גיל 18, ואפילו עד גיל 25, עצמות מתרחבות, שרירים מוסיפים צפיפות, תהליכי גדילה שונים ממשיכים להתרחש, ולכן קשה לצפות שבגיל 18 תשקלי כמו ששקלת בגיל 16. על מנת לקבל ייעוץ שיתאים למצבך האמיתי והנוכחי, אנא צרי קשר עם דיאטנית. בהצלחה.