משקל מינימום בריא

שלום סמדר, אני בחורה בת 26 ,גובהי 1.61 מ' ומשקלי 48 ק"ג. לאחרונה התחלתי דיאטה- לא חמורה מדי- במטרה להוריד 3-4 ק"ג ממשקלי. כשדיווחתי על כך לרופאה היא התרתה בי שמשקל של 44-45 הוא נמוך מדי לגובהי ומזיק. האם זה נכון? ומה המשקל המינימלי אליו אוכל לשאוף ללא חשש מפגיעה במערכות גופי? תודה מראש- אופק

שלום אופק, לא ברור לי מדוע רצית להוריד במשקל. טווח המשקלים התקין לגובה שלך נע בין 51 ק"ג ל- 65 ק"ג , תלוי במבנה הגוף. אם את לא מרוצה מחלק ספציפי בגוף (בטן, ירכיים) התשובה איננה דיאטה אלא תרגילי התעמלות המכוונים לאיזורים הרצוים. לגבי משקל מסוכן - כל משקל מתחת ל- 46 ק"ג יכול להוות סיכון ולפגוע בתפקוד האופטימלי של הגוף. גם אם החלטת בכל זאת לרדת מ- 48 ק"ג - יש לעשות זאת רק ביעוץ של איש/אשת מקצוע שיבטיחו שלא יווצרו אצלך מחסורים תזונתיים.