B12
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
שלום, להורים שלי יש 104 ו-113 בתוצאות בדיקת הדם של B12 זה נמוך אבל הם לא אוכלים בשר הרבה, מה אפשר להגיד להם לאכול במקום כדי להעלות את רמות הויטמין???? וכן אני יודע שאפשר לקחת גם כדורים אבל נראה לי שהתזונה זה גם חשוב תודה
שלום לידר, בהחלט אפשר לקבל את הויטמין דרך האוכל, דוגמת דגני בוקר על חלב, אבל הכמות לא בהכרל מספיקה וכמובן זה לא קל להפריז באכילת מזון כזה. לזר
פרט לבשר ועוף, ויטמין B12 נמצא גם בדגים, ביצים ומוצרי חלב, אבל בכמות פחותה. למי שלא אוכל בשר בד"כ יהיה חוסר בויטמין, ובמקרה כזה מומלץ לקחת תוסף (רצוי בצורת טבליות למציצה תחת הלשון).
שלום לידר ויטמין B12 נמצא בבשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. בבשר יש את הכמות המשמעותית ביותר של הויטמין, לכן אם הוריך מתנזרים מבשר לאורך שנים, ייתכן בהחלט שהם מקבלים מעט מידי מהויטמין. זוהי תופעה ידועה בקרב צמחונים. חסר בויטמין B12 הוא בעייתי מאד, וחשוב לטפל בו לפני שהמצב הופך חמור. כדאי שהוריך כן יקחו תוסף של הויטמין, ויבדקו שוב את רמתו בדם כעבור חודש. לפעמים הבעיה היא לא שאין מספיק ויטמין בתפריט, אלא שהויטמין שקיים לא נספג כמו שצריך במעי. אם הבעיה היא בעיית ספיגה, אפשר לקבל את הויטמין דרך כדורים שנספגים ישירות לדם מתחת ללשון, או באמצעות זריקות. בהצלחה.
הי לידר שמי יניב ואני עובד דרך חברת SR אם שמעת עליה!! קראתי את התגובות שקיבלת וכולם נכונות רק ברצוני להסב את תשומת ליבך לפרט שלא הודגש כאן: ויטמיןB12 זהו ויטמין שברגע שהוא מתכלה בגוף חייבים לקבל אותו ישירות למערכת הדם. זהו ויטמין מאד חשוב אשר קשור גם למערכת העצבים , נשירת שיער , חולשה וכו'. בכל אופן יש לSR את הויטמין הזה בתרסיס מתחת ללשון - ספיגה 100% בעל טעם מרענן . למה אני מספר לך את זה? הזריקות שמנהלת הפוום הזכירה אותם מאד מאד כואבות כי זה זריקות בתחת ומהכרותצ אישית עם מישהי שעברה את זה זה להיות במתח נוראי כל השבוע עד לזריקה ואח"כ כואב מאד לשבת - וכל זה כאשר יש תחליף בתרסיס מתחת ללשון!!!! זה עדיף גם על כדורים מכיון שהספיגה שלהם נמוכה יותר . בכל אופן בוודאי תרצי עוד פרטים אז צרי קשר!!
יניב שלום! רציתי לשאול איפה אפר להשיג את התרסיס הזה?
מנהל פורום תזונה טבעית
