בטן נפוחה

שלום, בטני תמיד נפוחה, אני לא סובלת מעודף משקל, עוסקת הרבה בספורט אירובי ושותה כשתי ליטר ביום מים מינימום. אבל בכא"ז הבטן שלי תמיד נפוחה ובולטת החוצה. יש לציין שאני אוכלת די טוב ארוחה טובה בבוקר ובצהריים שכוללת הרבה ירקות, ובערב ארוחה חלבית קלה. האם יש מזונות שגורמים לנפיחות בבטן?

שלום טל בטן יכולה לבלוט בגלל כמה סיבות: 1. שומן שמצטבר באזור הבטן- אפשר לשפר את המצב על ידי הפעלת שרירי הבטן (תרגילי בטן). אם תעשי דיאטה תרדי בכל הגוף, והפרופורציה של הבטן הבולטת תישאר, כך שאינני ממליצה לך לרזות. 2. עודפי עור בעקבות לידות: במקרה זה או שמקבלים את הגזירה, או שפונים למנתח פלסטי. 3. גזים: בדרך כלל גזים אינם דבר קבוע , הם יכולים לגרום לבטן נפוחה לפעמים, אך לא באופן קבוע. אם את לא סובלת באופן קבוע מגזים ושלשולים, סביר להניח שזו לא הבעיה. 4. מבנה גנטי (האם גם אמך או קרובות משפחה אחרות בנויות באופן דומה?) במקרה כזה הכי טוב שתמני לעצמך את תכונותייך הטובות, ותעזבי את בטנך במנוחה. גם כאן תרגילים לשרירי הבטן יכולים לשפר את המצב במידת מה. בהצלחה.