גופי אינו מגיב לדיאטה

שלום.זה למעלה מחודש שאני נוהג ע"פ דיאטת הפרדה בין חלבונים לפחמימות ןמידת 'כרסי' לא פחתה.דיאטה של לא לאכול קשה מדי כוונתי ללחם ובצק בכלל.מה יוכל לעזור לי ? 2.אני סובל מעצירות למעלה משנה זה קשור גם לזה שאני משתמש עם ליטיום 900 מליג' ליום א.האם בעי' זו גורמת להשמנה? ב.כיצד אפשר לטפל בבעי' זו(מי שזיף אכילת ירקות ושימוש בתיונים למיניהם ניסיתי). בתודה להנהלה ולרופא עובדי'ה.

הגוף שלך מגיב מצוין לדיאטה, אתה רוצה לרזות? זו לא דיאטה מתאימה להרזיה. אין דבר כזה להפריד בין חלבונים ופחמימות, כל מזון מכיל גם חלבונים וגם פחמימות, הסיפור הזה הוא גימיק שיצא בספר לאור, גרף רווחים, והוכח כלא נכון, תתחיל לאכול הרבה ירקות, ואז העצירות תפסיק, זה גם דל שומן, אפילו לספור קלוריות יותר יעיל.

שלום רב! תודה על ההתיחסות. מעונין מאוד לדעת האם ת' זו היא דעה רפואית או ע"פ ניסיון אישי? תודה מראש.

עובדיה, תשתה המון מיים ותוסיף פעילות גופנית. זה יתרום גם לסדר ביציאות. עדי

האם תגובה זו היאמניסיון אישי או דעה רפואית? תודה 'עובדי'ה'.

שלום עובדי'ה, אתה נמצא באתר doctors. כולם כאן כאלה - לשימת ליבך. אתה רשאי להתעלם מההמלצות שתקבל, אבל מין הראוי שתשמע את כולם, בסדר? נכון, יש סוגי מזון ללא פחמימות או מעט מאוד פחמימות. לדוגמה, הירקות. אין טעם להפריד בין פחמימות וחלבונים ושומנים. גופינו זקוק לכל אלה. ווסת את הכמוית ועשה פעילות גופנית בתדירות שנוחה לך ותראה שיחול שיפור בכל דבר - לא רק המשקל. עבור הפעילות הגופנית אתה זקוק לפחמימות, על תשכח זאת. בהצלחה לזר

הדיאטה הנ"ל אכן מבוססת על עיקרון לא נכון. לא צריך להיות רופא או מומחה כדי להבין זאת. מספיק לקרוא טבלאות תזונתיות של מזונות, אין כמעט אף מזון שאינו מכיל גם פחמימות וגם חלבונים. יש דרך אחת שבה הדיאטה הזו תעבוד - אם מוסיפים ירקות (שהם כבייכול נייטרליים) לכל ארוחה. תיקח למשל ארוחת סטייק. לרוב מדובר בסטייק עם ציפס. לפי הפרדת חלבונים ופחמימות אסור לאכול ארוחה כזו ואז יש לבחור סטייק או ציפס. ואז רוצים להוסיף משהו. אם אתה בוחר בשיטה של הוספת ירקות, יש לך סיכוי להוריד במשקל. אם אתה בוחר בשיטה של להוסיף עוד פחמימות (מנה כפולה של ציפס או מנה כפולה של סטייק) אתה לא תרזה וסביר להניח שתשמין. כמובן שהירקות צריכים להיות כאלה שהם דלי קלוריות.... לדעתי הרעיון של הוספת ירקות לארוחה זו המטרה האמיתית של הדיאטה, וזה אכן רעיון בריא שיכול להביא לירידה במשקל. אבל הבסיס של כל כל שיטה להורדה במשקל היא להוציא יותר אנרגיה מאשר להכניס. אחרת זה לא עובד ולא משנה מהי שיטת ה "קסם". וזה מנסיון של חיים שלמים :-) שיהיה לך בהצלחה.

שלום עובדיה, לפי מה שכתבת אפשר להסיק שאין לך מספיק ידע וניסיון להתאים לעצמך תפריט מאוזן שגם תוכל לרדת במשקל וגם לא תגיע לחסרים תזונתיים. תחפש בפורום הזה דיאטה מפורטת , תוסיף הליכה שלוש ארבע פעמים בשבוע ( רצוי יום יום) וכל הסיכויים שגם תרד במשקל וגם תיפטר מהעצירות. ניקולט -- לא רופאה (בינתיים).

שלום עובדיה תסלחו לי כולכם אם מפאת קוצר זמן אני נאלצת לא לקרוא את כל התגובות, ולכן סליחה גם אם אחזור על דברים שכבר נאמרו. כל הרעיון של דיאטת הרזיה הוא לאכול פחות קלוריות ביום מאשר הגוף שלך באמת צורך. אז הגוף נאלץ להשתמש במאגרי האנרגיה שלו, שהם בעיקר שומן, וכך מרזים. בדיאטת הפרדת פחמימות וחלבונים, או בכל דיאטה אחרת, אם אתה אוכל את כמות הקלוריות שגופך צורך לא תרד במשקל. אם נוח לך במשטר הפיקטיבי הזה של הפרדת אבות המזון, אין כל מניעה שתמשיך בו, אך כפי הנראה אתה צריך גם להגביל את עצמך בכמויות, או לפנות לעזרה מקצועית של דיאטנית (אפשר גם אצלי, לחץ על שמי כשהוא מופיע בכחול). לגבי הליתיום: לצערי אין לי מידע על השפעות הלואי היומיומיות שלו, כדאי שתפנה לפורום פסיכיאטריה, שם תוכל לקבל תשובה בעניין זה. יחד עם זאת, הפרעות אפקטיביות יכולות לגרום לך לזלול לעתים, ודי קשה לשמור על משטר דיאטה במצב כזה. אין זה אומר שאי אפשר, רק שכדאי שתהיה מוכן להתמיד לאורך זמן על מנת לראות תוצאות. לגבי העצירות: ההמלצה שלי לעצירות היא: 1. אכילה מרובה של ירקות (בכל ארוחה, ולגוון את סוגי הירקות), אכילת דגנים מלאים (לחם מקמח מלא, קרקרים מקמח מלא, שבולת שועל, קורנפלקס מועשר בסיבים וכד'), קטניות (גרגרי חומוס, פול, עדשים, אפונה, שעועית לבנה, ו2-3 פירות ביום. 2. שתיה של לפחות 8 כוסות נוזלים ביום, מתוכם רק עד 3 כוסות קפה או תה או קולה, כי קפאין מאט את פעולת המעי. 3. פעילות גופנית, שתימשך לפחות 30 דקות רצוף, ותיעשה לפחות 4 פעמים בשבוע. הכוונה לפעילות מתונה כמו הליכה , שחיה, ריקוד שאתה נהנה ממנו, או לעשות התעמלות יחד עם תכניות התעמלות בטלויזיה. כל הפעולות הללו יעזרו לך להפטר מהעצירות, וגם יסייעו לך לרדת במשקל. בהצלחה!