דיאטה

שלום אני אחרי 6 חודשי לידה ....צריך סוף סוך לחזור למימדים הנכונים. מה זאת הדיטה לפי סוג הדם ? אני צריכה לרזות בסביבות ה--20 קילו והייתי מעוניינת להצליח את הרוב עד הקיץ - על מה את ממליצה ? תודה

עדי, הבנתי שאין בה ממש והיא מסוכנת (הייתה כתבה בידיעות אחרונות(. עדי

אני דווקא הבנתי משהו אחר שהעיקרון לפיו יש לעשות דיאטה לפי סוג הדם אינו נכון ואינו מבוסס מדעית אבל הספר המציג את הדיאטה מציג ארבע דיאטות נכונות ומאוזנות. כלומר אפשר לעשות את כל אחת מהדיאטות ולהרזות באופן בריא. אם כי יש לומר שאני לא טרחתי לקרוא את הספר. ולעדי ששאלה את השאלה - בדיאטה בריאה ומאוזנת מורידים 2-3 ק"ג בחודש. מעבר לכך גורמים לגוף נזק רציני. כל השיטות ונוסחאות הפלא שמבטיחים ירידה מהירה הם לא בריאים ואלי עובדים לטווח הקצר, אך לרוב מעלים את המשקל שירד ואף יותר ממנו, לאחר שהסתיימה הדיאטה. רומא לא נבנתה ביו אחד. לקח לך הרבה זמן להעלות את המשקל הזה וייקח לך הרבה זמן להוריד אותו. אין קיצורי דרך. רק עבודה קשה. אם את לא יודעת איך לעשות דיאטה גשי לדיאטנית וקבלי ייעוץ מקצועי באופן אישי. חשוב להכניס את הפקטור של האם את מניקה או לא. בהצלחה ולבריאות.

מסוכנת? אני אל הייתי מאמינה לכל מה שכתוב בעיתון, אל אין בה ממש, זה כן.

דיאטה לפי סוג דם? סתם גימיק לדעתי, אבל מרזים בה קצת, כי משקיעים מחשבה במה שאוכלים. עשרים קילו זה הרבה, אם את לא מניקה, אז כדאי להתחיל לפני שתיכנסי להריון נוסף שיעלה קילוגרמים נוספים על גופך ויקשה עליך עוד יותר, לדעתי, דבר ראשון, להפסיק ממתקים, לאכול מסודר 6 ארוחות קטנות, ללכת רגלי (לטיל עם התינוק\ת הרבה כל יום זה יטיב עם שניכם)ולחשוב על ירידה במשקל ביחידות של 4-5 קילו בכל פעם. חשובה קבוצת תמיכה, אבל יש כאלה שעשו את זה בלי, ואת יכולה לחשוב על הפורום כקבובצת תמיכה, נשמח להריע לך על כל ירידה קטנה, או לצקצק בלשון על עליות :)

דיאטה לפי סוג דם איננה דיאטת כאסח ואין סתירה בינה לבין תזונה מאוזנת ובריאה. אבל לא כל אחד מסוגל / רוצה לשנות את תזונתו לפי הכללים שלהם. לדוגמא : לפי סוג הדם שלי אני צריכה להיות צמחונית וזה לא מתאים לי. קשה להוריד משקל של 10 -20 ק"ג ללא עזרה. ולכן, עדיף לקבל עזרה מקב' תמיכה או ייעוץ צמוד של דיאטנית. מה שתבחרי לעשות- שיהיה בהצלחה.

שלום עדי מזל טוב על הלידה. נהוג היום לחשוב שכמו שעלית במהלך 9 חדשים, גם לרדת את העודפים לוקח לפחות את אותו הזמן. כפי שכבר כתבו לך, ירידה בריאה במשקל, ושיש גם סיכוי לשמור עליה לאורך זמן, היא ירידה של חצי קילו בשבוע בערך- ירידה איטית, שמאפשרת לגוף להתרגל לשינוי בקצב שלו, וגם מונעת יצירת חסרים תזונתיים. אם את מיניקה, עוד יותר חשוב שלא תעשי דיאטה גחמתית, אלא איטית ומאוזנת. הדיאטה על פי סוג דם היא לדעתי חסרת כל היגיון, ומונעת מזונות שאין לטעמי כל סיבה להמנע מהם. כדאי שתמצאי לך מסגרת של דיאטה מאוזנת: שומרי משקל, דיאטנית של קופת חולים, דיאטנית פרטית (אפשר גם אצלי, לחצי על שמי כשהוא מופיע בכחול), או קבוצת תמיכה שפועלת באזור מגורייך. מה שחשוב עוד יותר ממה את אוכלת הוא מה את עושה: חשוב מאד שתעשי פעילות גופנית באופן יומיומי, לפחות למשך 30 דקות. אין הרזיה בריאה לאורך זמן ללא פעילות גופנית. בהצלחה!