המשך ירידה במשקל

ירדתי כ-20 ק"ג ממשקלי אחרי הירידה הזו קצת קשה לי לרדת כעת ובמיוחד עכשיו שזה חורף ניסיתי תה טיבטי ניסיתי לאכול פחות אני חייבת לרדת עוד לפחות 20 ק"ג איך עושים את זה?

מיכל, 1. תסתכלי על מה שכבר ירדת!!!!!! 2. תה טיבטי לא בריא!!!! 3. איך עשית את זה (כלומר, דיאטנית או מה(? עדי

עדי אני מסתכלת וזה יפה אבל אני רוצה עוד ועשיתי את זה עם דיאטנית (מירי בלקין) הרבה זמן לטעמי (כמעט שנה) את השאר אני רוצה להוריד עד הקיץ

שלום מיכל כל הכבוד לך על הירידה המרשימה במשקל. מאחר ולרדת 20 קילו לא הולך ברגל, בודאי שמת לב שקצב הירידה אינו אחיד: לפעמים קל יותר, לפעמים פחות, לפעמים יורדים, לפעמים נעצרים באופן זמני. מה שהכי חשוב הוא לא לשבור את הכלים, אלא להמשיך, גם בתקופות שבהן הירידה נעצרת. אני מסכימה עם עדי ומיכל: חבל שתפני לשיטות כמו תה טיבטי וכד', שלא באמת תורמות לירידה במשקל, ורק יגרמו לך לאבדן מים, חסכים תזונתיים, ולכן גם מגדילים את הסיכוי שלך להשבר בשל הצורך של הגוף לחדש מאגרים של ויטמינים ומינרלים. ייתכן ששווה לך לבדוק את התפריט שלך, לגוון אותו ולשנות אותו (לאו דווקא להקטין את כמות הקלוריות), וכנ"ל לגבי פעילות גופנית: אולי צריך להתחיל אותה, או להמשיך אותה, באופן קצת יותר נרחב מאשר עד היום, ולגוון את סוגי הפעילות. את יכולה ליצור איתי קשר , ואוכל לעזור לך לבדוק את התפריט הנוכחי שלך, ולראות כיצד ניתן להתאים אותו למצבך הנוכחי. בכל מקרה, קצב הירידה המתאים והבריא הוא של חצי קילו לשבוע ולא יותר. בהצלחה.