אכילה מרובה של פירות

בזמן האחרון אני מרגיש עייפות ותשישות בלתי מוסברת . לפני חדשיים החלפתי לחלוטין את הרגלי האכילה שלי. הרבה פירות , הרבה ירקות , המנעות של קפאין ומוצרי חלב , ארוחה אחת של פחמימות עם ירקות וארוחה של חלבונים עם ירקות . בנוסף 3 פעמים בשבוע חדר כושר . האם העלאה של רמת הסוכר בגין אכילה מרובה של פירות יכולה לגרום לתופעות הנ"ל ? תודה

היי קלוד, בבקשה לציין כמה פירות? איזה פחמימות נוספות? לזר

מהבוקר עד 12.00 שני תפוזים - תפוח אחד - 3 קלמנטינות - בננה אחת.( בנישנוש , לא במכה ) בשעה 13.00 סלט ירקות עם אורז או פסטה או תפוחי אדמה . בשעה 18.00 סלט ירקות עם טונה או חזה עוף על האש . ולמחרת הפוך , בצהריים חלבונים ובערב פחמימות .

שלום קלוד לא ציינת מה גובהך, משקלך, ולמה החלטת על משטר תזונה כה מגביל. נראה לי שהעייפות שלך נובעת מאותה סיבה כמו עייפות של עושי דיאטה קיצונית מידי: הגוף מכריח אותך לנוח יותר, כדי לשמר את האנרגיה המעטה שיש לו. אם אתה מנסה לרזות, זו לא הדרך. ואם אתה מנסה לאכול באופן בריא, הרי שהדיאטה שאתה נוקט בה קיצונית מידי, אתה מקבל מעט מידי מכל רכיבי המזון, ולכן אתה מרגיש עייף. כדאי שתיגש לייעוץ אישי אצל דיאטנית, בקופת חולים או באופן פרטי (אפשר אצלי, לחץ על שמי כשהוא מופיע בכחול), כדי שאפשר יהיה לדעת כמה אנרגיה, חלבון, ברזל, סידן וכו' אתה באמת צריך, ולהתאים דיאטה טובה ובריאה לצרכים הגופניים האמיתיים שלך. בהצלחה.