קפה-מהו המינון המומלץ
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
בעבר שתיתי 5-6 כוסות קפה ביום. בשנה האחרונה עשיתי תפנית-2-3 כוסות.האם זה מינון סביר? תודה.
גל כן, בקבוצה שלי ממליצים על לא יותר מ2-3- כוסות קפה ביום. עדי
שמעתי גם על עד 6 כוסות, תלוי למי ולמה, לקפה תכונות טובות משלו, אבל מי שסובל מלחץ דם גבוה, רצוי שלא ישתה בכלל.
שלום גל מקובל להניח ש 2-3 כוסות קפה ליום הם מינון סביר . יחד עם זאת, סוגי קפה שונים מכילים כמויות קפאין שונות. אספרסו חזק מכיל הרבה יותר קפאין מאשר נס קפה. לא סיפרת על בעיה בריאותית כלשהי שבעקבותיה החלטת להקטין את כמות הקפה היומית. אנשים שסובלים מלחץ דם גבוה, בעיות כליה , ציסטות בשדיים ועוד מספר מחלות, בדרך כלל צריכים להקטין את צריכת הקפאין. קפאין נמצא גם בתה רגיל (גם שחור וגם ירוק), במשקאות קולה (חוץ מקולה נטולת קפאין), בקקאו ובשוקולד. אם יש לך צורך להקטין את מינון הקפאין היומי, קחי זאת בחשבון. לאנשים בריאים קפאין לא מהווה בעיה בריאותית . אך הוא עדיין סם, שהגוף מתרגל אליו ודורש כמויות הולכות וגדלות כדי להשיג את האפקט הרצוי, וכמו כל סם, לא כדאי להתמכר אליו. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
