משקאות דייאט

האם אכן יש נזק במשקאות דייאט. מה המקסימום שאפשר לשתות ביום מבלי לגרום נזק? האם יש תחליף למשקאות קלים ללא סוכר?

שלום שרון, יש תחליפים. הנה שלי: מיים קרים עם עלי נענע, מיץ לימון סחוט וכדור סוכרזית. קשה מאוד לשתות כמות דייאט שתזיק לבריאות, משום שתחילה צריל להחליט מה בדיוק מזיק. אני לא מכיר מרכיבים במשקה דייאט שמזיק לבריאות. תיכף נשמע תגובות נוספות. לזר

לזר ושרון, הממתיק המלאכותי שקיים ברוב המשקאות הדיאטטיים הוא חומר שבאופן רשמי אכן קשה לקחת ממנו יותר מדי - לפי הכתוב על הפחיות והבקבוקים. באופן מעשי זהו חומר שחייב להישמר בטמפרטורות נמוכות של עד 20 מעלות. בטמפרטורה גבוהה מזה הוא עלול להתפרק ולהפוך לחומר אחר מסרטן שחשוד כמסרטן. כמו הרבה חומרים מלאכותיים אחרים, ההשפעה שלהם לאורך זמן לא ממש ידועה. מנקודת המבט שלי זה כמו סיגריות (ואני לא מעשנת...) - כמות קטנה ליום איזה מזיקה כמו התמכרות. מי שמעשן 1-2 סיגריות ליום אינו מזיק לעצמו כמו מי שמעשן 3 חפיסות ליום. באותו אופן פחית ליום אינה מזיקה כמו 3 ליטר ביום. אבל זו דעתי... אביטל

שרון שלום אביטל ולזר צודקים, הכל עניין של כמויות הממתיק המצוי במשקאות הדיאט הוא אספרטם והוא די בטוח לשימוש, אדם ששוקל 70 ק"ג יכול לשתות עד 7 ליטרים משקה דיאטטי לפני שזה יזיק לו האספרטם אכן רגיש לחום דווקא הסכרין פחות בטוח לשימוש:עד 12 טבליות ליום לאדם ששוקל 70 ק"ג הסכרין אינו רגיש לחום לגבי תחליפים לזר נתן לך רעיונות מצויינים אפשר גם תה צמחים וחליטות למינהן, תענוג בחורף

לאחרונה נמכר בשוק "סוכרה" העשוי מסוכר לוז. (מה זה?) לפי כתבות שקראתי הוא יותר בטוח מאספרטיים. בנוסף- הבעיה שיש חוסר אחידות בסימון מוצרים המכילים תחליפי סוכר, ואלה מכונים בשמות שונים. קשה לעקוב כך אחרי הכמויות, וזה לא רק בשתיה. זה גם בגלידות ושלגונים, שמיוצרים עם ממתיק מלאכותי ונעשו מאד פופולאריים. האם בגדול ניתן לומר, שבטוח, בריאותית, לצרוך אספרטיים או אולי עדיף להמנע גם מזה?

מלבד כל הנאמר עד כה יש לקחת בחשבון: 1. יש משקאות קלים המכילים ריכוז נתרן גבוה. בכמויות משמאותיות אינו רצוי לנוטים ללחץ דם גבוה 2 . משקאות המכילים רכוז גבוה של זרחן מסיעים לבריחת סידן 3. התחליף הכי בריא והכי פחות מסוכן למשקאות קלים הוא מים