להוריד רק קצת
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
שלום אני בן 15, ואי-אפשר להחשיב אותי בתור שמן אבל יש לי בעיה מאוד מוכרת- צמיג אחד מיותר מסביב למותניים. אני עושה כל ערב פעילות ספורטיבית (הליכה של לפחות 10 ק"מ), ואני תחת משטר דיאטה בינוני( 4 ארוחות ביום, בלי ממתקים בין הארוחות), אך עדיין זה לא עוזר, הבטן נשארת קבועה. האם אפשר לעזור לי להוציא ממנו את האוויר.
שלום לאיתי, " להוציא את האויר מהבטן" - אכן החלום של כולנו. אבל מה לעשות, ברגע שמצטבר קצת שומן - קשה מאד מאד להיפטר ממנו. חלק מהעניין הוא מבנה גוף. לפעמים אין מה לעשות אלא להשלים עם המצב. אפשר להמשיך לנסות ע"י שילוב של פעולה אירובית (הליכה, שחייה, רכיבה) + תרגילים ספציפיים לשריר הבטן (שאל מדריך כושר או מורה להתעמלות) ומבחינת האוכל - הדבר היחיד שקשור לענין הוא כמות השומן במזון ואותויש להפחית. בהצלחה.
מנהל פורום תזונה טבעית
