שאלה לכולם

שלום רב, אני בת 18 וחצי ולפני כשבועיים יתחלתי לשמור תזונה נכונה,הורדתיי רק קילו דבר שמתסכל אותי מאוד,למה הפסקתי להרזות, האם אני צריכה משהוא קיצוני למדיי?... בעייתי היותר גרועה היא כאשר אני עושה דיאטה ופתאום יום אחד אני מפקששת בממתקים, אז אני פשוט זוללת את המקרר ללא התחשבות עד שיש לי כאבי בטן נוראים מה עושים אייך מתגברים על דבר כזה.???? אני שוקלת 59 וגובה 170 האם אני נקראת מלאה ,שמנה? אני רוצה להגיע ל55 תוך כמה זמן זה אפשריי???

שלום גלית לפי ה"טבלאות" המשקל האידיאלי עבורך הוא 63.5 כך שאת בהחלט לא נחשבת לשמנה או "מלאה" בברכה שירה

לגלית שלום: לפי טבלת המשקל המפרטת את המשקל התקין לנשים ( מבנה בינוני )כפי שנקבע ע"י משרד הבריאות בישראל את צריכה לשקול 60.2 - 66.6 ק"ג, אם הגובה שלך הוא: 1.70 מ'. כלומר,את אפילו לא מלאה.אם את רוצה להפחית 4 ק"ג ממשקלך תעברי לתזונה בריאה בצירוף פעילות גופנית האהובה עליך. כדאי לך לרדת במשקל - 500 עד 600 גרם בשבוע בלבד.. ירידה בריאה ואיטית מחזיקה מעמד יותר זמן מדיאטת כאסח שממש לא מומלצת. בצורה זו יש יותר סיכויים שלא תזללי ללא אבחנה.

את לא צריכה דיאטה, וזה מה שהגוף שלך מנסה להגיד לך, אם תמשיכי ככה, מה שיקרה זה שבסוף תשמיני וכן תצטרכי דיאטה.

גלית שלום המשקל שלך תקין לגנרי, אך יש לך בעיה עם דימוי הגוף וזה גורם לך להתקפי זלילה הדומים לבולמיה, לפי דעתי עלייך להתייעץ עם פסיכולוג כדי להתגבר על הפחד שלך מאוכל מצד אחד ועל ההתלהבות מהאוכל מצד שני, ההתקפים האלו חייבים להיפסק ובזה עלייך לטפל לפני שאת מתחילה לחשוב על דיאטה, דיאטה רק תחמיר את המצב