התעמלות ותזונה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אם אני מתעמל ורוצה לחזק את השרירים שלי, איך אני משלב תזונה בעניין. (מה לאכול, לפני או אחרי, מתי וכמה)
לקריאה נוספת והעמקה
שלום עמית, באופן עקרוני מומלץ לאכול תפריט דל שומן ועתיר פחמימות, אותן כדאי לאכול לפני ביצוע האימון כדי שיהוו את מקור האנרגיה הזמין לפעילות. מומלץ לפזר את הקלוריות שאוכלים במשך היום, ולחק אותן למספר ארוחות קטנות. מעבר לכך, אם אתה הולך על אימון רציני וממש על בניית שרירים, הייתי ממליצה לך ללכת למכון כושר ולבקש ייעוץ אצל הדיאטנית שעובדת שם (יש עכשיו דיאטניות בלא מעט מכונים כאלה ). הרבה אושר וכושר.
מנהל פורום תזונה טבעית
