התעמלות ותזונה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אם אני מתעמל ורוצה לחזק את השרירים שלי, איך אני משלב תזונה בעניין. (מה לאכול, לפני או אחרי, מתי וכמה)
לקריאה נוספת והעמקה
שלום עמית, באופן עקרוני מומלץ לאכול תפריט דל שומן ועתיר פחמימות, אותן כדאי לאכול לפני ביצוע האימון כדי שיהוו את מקור האנרגיה הזמין לפעילות. מומלץ לפזר את הקלוריות שאוכלים במשך היום, ולחק אותן למספר ארוחות קטנות. מעבר לכך, אם אתה הולך על אימון רציני וממש על בניית שרירים, הייתי ממליצה לך ללכת למכון כושר ולבקש ייעוץ אצל הדיאטנית שעובדת שם (יש עכשיו דיאטניות בלא מעט מכונים כאלה ). הרבה אושר וכושר.
מנהל פורום תזונה טבעית
