בעיה בלילה
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
כל היום אני מסתדרת עם האוכל. רק בלילה - אני מתחילה להשתגע. וזה לא בגלל שאני רעבה . יש למישהו רעיון
לעבור לסקס
זה לא פוטר את הבעיה, להפך... לזר
יעל שלום, מנסיוני האישי: כאשר אני ערה עד השעות המאוחרות ונהיית עיפה מאוד הייתי מתחילה לאכול ללא אבחנה גם כשלא הייתי רעבה. כיום, אני מודעת לכך שזו רק עייפות ואני פשוט הולכת לישון. התיאור של אסנת - אכן מקובל עלי ונדמה לי שלפעמים אנחנו אוכלים בערב בגלל חוסר תעסוקה או שעמום.
יעל שלום אני חושבת שהתשובה נמצאת אצלך, כי רק את יודעת למה את אוכלת: משעמום? כפיצוי על יום לא מוצלח?, עייפות?, נסי לשאול את עצמך מה את מצפה שהאוכל יעשה עבורך, האם את מצפה שהוא ירגיע אותך? האם את מצפה שהוא יעסיק אותך? בשלב שני מצאי פתרון אחר: כוס מים, דיאט קולה, שיחה עם חברה, קריאת ספר ואולי סקס. זכרי כי הכל אשליה, האוכל לא באמת מרגיע אותך או מעסיק אותך או מפצה אותך חוץ מזה נסי לשנות את הגישה שלך לאוכל, האוכל נמצא בשפע והוא במרחק דקה ממך, תמיד תוכלי בסופו של דבר לאכול את החטיף עליו את חושבת, אז לאט לך, נסי קודם לשתות כוס מים או כל דבר אחר שיקטע את הרצף בין המחשבה על אוכל לאכילה וזכרי: תמיד תוכלי בסוף לאכול
מנהל פורום תזונה טבעית
