תזונה וגובה

היי, רציתי לשאול שאלה בקשר לגובה שלי- אני כרגע 1.64 ואני בת 13. עוד לא הייתה לי את "הקפיצה" של הגובה שהבנתי שיש לכל אחד? או שאין לכולם? השאלה שלי היא עד איזה גובה אני עוד יכולה להגיע? והאם התזונה שלי תהיה קשורה לזה? (יש לי עבר עם הפרעות אכילה), ואם כן אז מה אני צריכה לאכול כדי לגבוה יותר? כמובן שאני צריכה לציין שקיבלתי מחזור בסוף כיתה ו'.

שירן, כל הכבוד לך שאת משוטטת באינטרנט ונכנסת לפורומים ומגיבה. עוד לא נתקלתי במישהו כל כך צעיר כאן. את בודאי עוד תגדלי ותגבהי. אני חושב שאת די גבוהה לגיל שלך. האם את בין הגבוהות שבכתה ? אינני חושב שהתזונה יכולה לעצור את גביהתך. בכל מקרה ודאי שתמיד כדאי לאכול טוב ולא להגזים לשום צד. חזקי ואמצי וגדלי וגבהי ושיהיה לך חיים נורא נורא טובים ומאושרים

תזונה קיצונית, או יותר נכון חוסר תזונה באופן קיצוני, יכולה להשפיע. כמו שספורטאיות בגיל הזה לפעמים מקבלות מחזור מאוחר והחזה לא ממש גודל, אבל מדובר כבר בספורט מקצועני באופן מוגבר יומיומי. טוב שאת מודעת לבעיה של הפרעת אכילה, תשתדלי לאכול בריא, ולעסוק בפעילות גופנית. אין יותר שתוכלי לעשות.

שירן שלום במילה אחת : סידן, עלייך להקפיד על כמות הסידן שאת צורכת אם את רוצה לגבוה וכמובן אם את רוצה למנוע בריחת סידן בעתיד הקפידי על כוס חלב, 2 יוגורטים או מעדנים ליום, 100 גרם גבינה צפתית או בולגרית ו- 2 "מסטיקלציום פלוס"- להשיג בסופרפארם ובסופר. אם את רוצה לשמור על הגיזרה פני לדיאטנית שתרכיב לך תפריט עשיר בסידן ודל בקלוריות

שלום שירן בדרך כלל המדד לגובה סופי אצל בנות תלוי בגיל קבלת הוסת, אם הוסת הראשונההיתה בגיל 12, אז יש לך עוד 6 שנים עד גיל 18כל שנה שווה 2 ס"מ בממוצע, ז"א תוסיפי 12 ס"מ על הגובה שלך בסוף כתה ו' ותדעי מה הגובה המקסימאלי שלך, אם את היום בת 13, אז 5 שנים עד 18 שוות 10 ס"מ , זה אומר שאת יכולה להיות בחורה גבוהה, מטר שבעים וארבעה ס"מ. במספרים 1.74. וואו, גובה יפה. אם תאכלי טוב, תנוחי מספיק, ותתנהגי יפה עם הגוף שלך, תגיעי לזה, אם לא, אז לא!

יותר מצוי אצל בנים, אחרי גיל 13, אצל בנות זה קורה לפני גיל 12, לפי הגובה שלך, כן היתה לך קפיצה כזו, אולי לא שמת לב.......