תזונה נכונה

כיצד ניתן לשמור על תזונה נכונה כאשר נמצאים מחוץ לבית מ - 8 בבוקר עד 8 בערב?

תלוי היכן את נמצאת, מה את יכולה לקחת איתך, האם יש גישה למקרר, אמצעי חימום, מטבח וכו'. תפרטי קצת...

אני עובדת במשרד מ - 7:30 בבוקר עד 19:00. כעיקרון יש מקרר אבל לא נהוג לשים שם כלום ואנשים מקררים גבינות וכאלה על המזגן. רוב האנשים מחזיקים בתלושים והולכים לאכול בחוץ כל יום. לצערי לא זכיתי לעונג ואני נאלצת להביא איתי ארוחות מהבית (אני לא מסוגלת לאכול בבוקר מוקדם ואוכלת את ארוחת הבוקר שלי בסביבות 10 בבוקר). האם זה משנה שאת הארוחה החמה אני אוכלת בערב?