משקל אידיאלי מהו ???

גיל: 46. גובה: מטר שבעים ושתיים. מה המשקל האידיאלי לנתונים אלו ?

הטווח הוא בין 59 ל-73, אבל הדבר תלוי בכמה דברים, גיל (ככל שיותר מבוגר קשה לשמור על משקל נמוך) מבנה גוף, דק בינוני רחב) סוג עצמות (כבדות או קלות יותר) ו....הרגשה. בדרך כלל, בטווח המשקלים הנכן אם נתקעי על משקל מסוים, כנראה שהוא המשקל האידיאלי בשבילך.

ליעל, תודה על ההתייחסות. נראה שיש לך ידע רב בנושא. טווח המשקלים שנתת נראה לי רחב מאד. בין חמשים ותשע לשבעים ושלוש ??? זה ארבע עשרה קילו הפרש. בכל אופן אני מזועזע. המשקל שלי 88 קילו כך שבכל מקרה אני צריך להוריד איזה עשרים קילו לפחות. איך עושים את זה ???????????????????

היי שלומי, הנה הנוסחה ה"מרובעת". היא מתאימה לכל גיל ועצמות. ככלית מדי, אבל צריך להיכנס טוב בפנים. אני מניח שהיא מוכרת לרב הציבור בפורום הזה: משקל לחלק לגובה (במטרים) בריבוע. יש לשאוף להיות מתחת לעשרים וארבע למשל, כדי להיות על 23, צריך להיות במשקל של 23 * 1.72* 1.72 = 68 ק"ג קנה המידע הזה הוא אינדקס מסת הגוף (BMI) לזר

ללזר, תודה רבה על הנוסחה. לפי זה אני צריך להוריד 20 קילו !! סליחה, אני חייב לרוץ, עבודה רבה לפני !!!!!!!!!!!1

טווח הBMI הוא 18-25 והוא רחב, בארץ 25 לא נחשב כעודף משקל.

שלומי שלום נהניתי לקרוא את התשובות הנהדרות שנתנמו לך פשוט נפלא לסיכום, טווח המשקל הרצוי הוא BMI בין 18.5-25 כלומר המשקל המקסימלי ש"מותר" לך לשקול הוא 74 ק"ג מאוד ממליצה לך להיכנס למסגרת בין אם דיאטנית בקופ"ח ובין אם קבוצות הרזייה (אתה יודע הכי טוב מה מתאים לך) ולגבי המטרה, הגדר לעצמך מטרות ביניים כדי שזה לא יראה לך כל כך רחוק, קנה לעצמך מתנה אחרי כל 5 ק"ג שירדת ובעצם גם אם תגיע ל-80 ק"ג מצבך יהיה נהדר, ואם מעולם לא שקלת 74 ק"ג אז אולי לא כדאי לנסות להגיע לשם בהצלחה