משקל

בשנתיים האחרונות התייצב משקלי, לדאבוני על 75 קילו (10 קילו יותר מדי). ניסיתי לעשות דיאטה ונכשלתי. לפחות לא עליתי במשקל. והנה נתתי לעצמי דרור ובמשך שבועיים עליתי ל-77 קילו.נורא. החלטתי שזה הזמן ושאי אפשר יותר והתחלתי דיאטה. 3 ימים שאני אוכלת רק פרות (2 ביום) ירקות ללא הגבלה. גבינה. 2-3 מעדני חלב רזים וזהו. לאחר 3 ימים כאלה. עליתי היום על המשקל עם שיר בלב והמון תקוה לראות קצת נחת והנה המשקל הראה לי 79 קילו. יש הסבר לכך? אני חייבת הסבר. אגב אני בת 45 . גובה 1.70

רויטל, הדיאטה שעשית שמשך ה 3 ימים האלה היא אינה בריאה וקיצונית (למשל, היכן הפחמימות ?) ולפי זה אני מניחה שהדרור שנתת לעצמך שמשך שבועיים כלל אכילה לא מעטה. הדרך הנכונה היא באמצע... דיאטות קיצוניות שמרעיבות אותך לא יעזרו, אם תרדי, את תעלי את המשקל מייד אחרי ובעצם לא עשית כלום. אם קשה לך לבנות לעצך תפריט פני לעזרה מקצועית בתחום התזונה.

שלום רוויטל, מבלי לנמק את הטענה שלי, כדי לרזות יש לאכול 6 ארוחות ביום (לא משביעות יתר על המידה) ולעשות פעילות גופנית לא לוחצת. כל יום! כן, כל יום. בבוקר מוקדם להתעמל בלי לחץ 30 דקות. בערב הליכה לפחות חצי שעה בלי לחץ ולא חשובה השעה. העיקר לפי נוחיותך. לזר

ראשית המאזניים הביתיים שקרנים, שנית 76 קילו בשבועיים זה המון, נראה לי שבנוסף לשומן את אוגרת נוזלים, שלישית, כדאי שתכנסי לקבוצת תמיכה כמו שומרי משקל, תקבלי הרבה טיפים, ותרדי במשקל.

רויטל שלום הטענה שלך היא טענה נפוצה בקרב כל מאוכזבי הדיאטות וההסבר הוא כזה: העליה במשקל שלך נובעת מהשבועיים שבהם פרקת כל עול, חלקה מקורו בצבירת נוזלים מה שחשוב הוא שתביני שדיאטה זה לא "זבנג" וגמרנו, ואל תצפי לגדולות לאחר 3 ימי דיאטה לא משנה כמה קשים הם היו, את צריכה לקחת החלטה ולצאת למסע של שינוי הרגלים כמו למשל פעילות גופנית כפי שלזר מציע, רישום של מה שאת אוכלת, כך תוכלי לבקר ולהיות מודעת יותר לשעות הקשות שלך ולמצוא פתרונות, ואנא ממך אל תשקלי כל יום, יש שינויים שנובעים מצבירת נולים במיוחד לאחר אכילת מזונות מלוחים או מתוקים ולפני מחזור וזה סתם מייאש, קבעי לעצמך מטרות קטנות וריאליות ובדקי את עצמך בטווח הארוך- למשל בעוד חצי שנה לרדת ל- 65 ק"ג, מאוד ממליצה לך לבצע מקב אצל דיאטנית