דיאטה לאחר לידה

שלום,רב לפני הריון אני שקלתי 55 קילו עם גובה 164 עכשיו לאחר לידה אני שוקלת 60 קילו וזה מפריע לי כי אני לא מרגישה נוח עם זה אף פעם לא עשיתי דיאטה כי לא היתי צריכה יכולתי לאכול הכל וכמעט ולא השמנתי. אני מנסה לעשות דיאטה כדי להוריד בטן ולעצב את הגוף, אבל נורא קשה לי להכריח את עצמי לא לאכול דברים אולי יש משהו מאוזן שאני יכולה לעשות ולרדת במשקל? תודה

ויקי, אם לא תביאי, לא תאכלי!!!!!!!! עדי

ויקי, מאוד תלוי כמה זמן את אחרי הלידה והאם את מניקה או לא. לשני הגורמים הנ"ל יש השפעה מכרעת על הירידה במשקל ועל התזונה הרצויה לך. בנוסף, כדאי לשלב פעילות גופנית כי חלק מהבטן שיש לך היא שרירים רפויים שזקוקים לחיזוק. ובעניין פעילות גופנית, מאוד חשוב לא לעשות יותר מדי זמן קצר לאחר הלידה, ושוב נכנסת השאלה של כמה זמן עבר מאז הלידה. את את עד שלושה חודשים אחרי הלידה, כדאי לך להתייעץ קודם עם הרופא שלך, ולקבל ממנו אישור שהכל בסדר ואת אכן יכולה לעסוק בפעילות גופנית ובדיאטה. בהצלחה

5 ק"ג את יכולה להוריד בכיף במשך 10 חודשים, לאט לאט, בטוח וכמעט ללא מאמץ, תוסיפי מעט פעילות גופנית, כמו חצי שעה הליכה, תורידי את המזון השמן מידי, כמו מטוגנים, ואת הסוכר והממתקים, ואת יורדת בלי להרגיש את זה בכלל. ואת גם תשמרי על זה, כי בקצב ירידה של חצי קילו לשבוע, זה קצב לא מהיר ונותן לגוף להסתגל לשינוי, תזכרי גם ששומן חדש יורד מהר, שומן ישן לא! למה? לא יודעת, פשוט ככה! עכשיו זה הזמן לרדת, כי אם לא תרדי זה ידבק אלייך, ותתחילי את ההריון הבא עם חמישה קילוגרמים עודפים, ככה משמינים, ובגיל ארבעים תהיי עם 30 ק"ג נוספים, לא כי יהיו לך 6 הריונות, אלא כי עם הגיל התוספת היא יותר גדולה, בהריון הבא יהיו לך 6 קילוגרמים חדשים נוספים, ואחר כך 8,,,הבנת? כדאי לרדת הכל , עד הגרם האחרון, אבל בטוח.

ויקי שלום ענו לך כאן תשובות נהדרות תודה בנות

שלום,עדינה האם תוכלי לרכז לי את זה? 1.אני 3.5 חודשים לאחר הלידה 2.עשיתי ניתוח קיסרי 3.אני עושה פעילות גופנית קצת - קניתי מכשיר לכפיפות בטן ומשתדלת לעשות משהו, מטיילת עם עגלה קצת. 4.אף פעם בחיים שלי לא עשיתי דיאטה ונוראה קשה לי עכשיו להגיד לא להרבה דברים: גלידה,שוקולד וכדומה. אולי יש משהו שאכן מאפשר פעם ב.. לאכול את זה ואולי אני יכולה להתאים לעצמי איזה שהיא דיאטה תודה מראש ויקי