משקל תקין

אני בת 40, גובהי 162, משקלי נע בין 57 - 55 קג', האם עלי להרזות, האם זהו משקל תקין , מדי פעם הבוסית שלי בעבודה שואלת אותי האם אני בהריון, עברתי 3 לידות ולא הקפדתי לעשות ספורט לאחר הלידות האחרונות, אני מרגישה שביטני קצת נפוחה יחסית לגוף, האם כדאי לנסות להרזות? אני כבר כמה חודשים עושה כפיפות בטן ולא נראית ירידה בהיקף הבטן. תודה על ההתייחסות.

גב' רונית, לפי דעתי את לא שמנה: אינדקס מסת הגוף שלך טוב מאוד: 21.75 המשקל לחלק בגובה בריבוע = 22 בערך. הליכה כל יום בין 40 דקות לשעה תיתן לך הרגשה הפוכה לזו שיש לך היום חג שמח לזר

רונית שלום קיבלת תשובה יפה מאוד מלזר, משקלך תקין, יחד עם זאת אם לאחרונה עלית 1-2 ק"ג ויש לך הרגשה של בטן רפוייה התשובה נמצאת בספורט, המשיכי עם תרגילי הבטן, אך במקביל עלייך לעשות ספורט כמו הליכה כדי לשרוף את השומנים, גם 4 פעמים בשבוע זה יפה בהצלחה