קלוריות

שלום! שקלתי עד לפני חודש 68 קילו , הגובה שלי הוא מטר ושישים, בחודש האחרון הצלחתי לרדת ל-64 קילו , כיוון שאני מנסה לספור קלוריות ואפשר להגיד שזה קצת עוזר, אבל אני זקוקה לטבלה טובה של קלוריות , האם מישהו יוכל לעזור לי ולהגיד לי תודה מראש

איריס, בכל אחת מחנויות הספרים יש טבלה כזו. השאלה, היא, מה עשית כדי לרדת את הארבעה קילו הללו? עדי

אני משתדלת ללכת לפחות 3 קילומטר ברגל כמעט כל יום, והדבר הנוסף הוא שהורדתי בכמויות האוכל , ז"א שאני אוכלת את הכל אבל במינון קטן יותר ולכן אני זקוקה לטבלת קלוריות, שאלה נוספת שלי היא האם מותר לשתות תה טיבטי? תודה איריס

אני שוקלת 52 וגובהי 1.60 .אני רוצה להגיד שגם אני ספרתי קלוריות, זה מאוד עוזר. שקלתי 64 ותוך 3 חודשים ירדתי במשקל . אני מציעה לך לעשות ארוביקה ( לרקוד, לרוץ וכו)בנוסף לספירת קלוריות.

המון תודה , זה מעודד אותי איריס

בכתובות הבאות תמצאי טבלאות קלוריות. בחרי את זו שאת הכי אוהבת... בהצלחה! http://www.danone-institute.org.il/danone/Family/Default.asp?Flag=1http://www.dietshop.co.il/achla.diet/clo_table.htm#ירקות חיים http://starmed.msn.co.il/Calories/ (ממש מצויין) http://www.goodfood.co.il/page.x?page=health/calory-table.x#13 (מקיף מאוד!!!) מה דעתך? עזר לך?

זה מאוד עוזר לי תודה רבה, איריס