הרזייה

גם כשאני מנסה דיאטות מסוגים שונים, רמת ההורדה במשקל נמוכה, אני עולה באופן מיידי כמעט בחזרה למשקל שהייתי ופעמים רבות גם מוסיפה עוד. התחושה שלי היא שרק בדיאטה קיצונית - מעט מעוד קלוריות הגוף מוריד ממשקלו ובארוחות מאוזנות, מוקפדות אני לא יורדת במשקל - גם בתוספת של טיפולי דיקור וגם בתוספת של פעילות גופנית - אירובית 3-4 פעמים בשבוע - אני ממש מיואשת. אשמח לקבל קצת עזרה.

אתי מדוע היאוש?, חשבי חיובי קודם כל, דמייני את עצמך, כל יום במשקל שבו היית רוצה להיות, אילו בגדים תלבשי, איך תרגישי, אילו דברים תוכלי לעשות וכו', כי בלי תקווה אין לנו תקנה שנית, אל תאכלי מעט מדי, זה מה שתוקע את רוב האנשים שעושים דיאטות, כשאת אוכלת מעט מדי הגוף מתנגד- כלומר הוא מפעיל את כל המערכות כדי לשרוף פחות, ממש כמו במצב של רעב. כדי לבלבל קצת את הגוף נסי לעשות רוטציה בין דיאטה של 1000 קלוריות ל- 1400 קלוריות, זה עשוי לעזור ואל תבהלי מהקלוריות את חייבת להתעמל, 3-4 פעמים בשבוע ואת חייבת להתמיד ולא להתייאש, אל תשקלי כל יום, פעם בשבוע מספיק והיי עקשנית יותר מהגוף, בסוף זה יבוא, במקרים נדירים אין ירידה במשקל למרות דיאטה וספורט, צאי מתוך הנחה שאם את בריאה אין סיבה שלא תרדי במשקל, גם אם זה קשה, זה אפשרי, אז קדימה לעבודה ואם את צריכה עזרה, היועצי בדיאטנית, המעקב יעזור לך

תודה עבור ההתייחסות למכתבי. אני מקווה - מתוך מחשבה חיובית - שאכן בדיאטה הנוכחית שמבוצעת יחד עם אקופונקטורה והתעמלות 3 פעמים בשבוע, אכן אצליח לרדת למשקל הרצוי לי. אני בהחלט מדמיינת את עצמי במשקל ובביגוד שאני רוצה, ומציבה לי מטרות על מנת שארד במשקל. חג שמח ושנה טובה.