עצירות כרונית
דיון מתוך פורום תזונה טבעית
אני סובלת מעצירות כרונית. לפעמים עוברים כ10 ימים עד שיש לי יציאה. כנראה שזה גורם לי לעיפות וחוסר אנרגיה. ניסיתי כל מיני דיטות ( עשירת סובין, קטניות ומיצים אך ללא תוצאה. אני פוחדת לנסות תרופות משלשלות כי נאמר לי שזה גורם לעצלות מעים. האם תוכלו להנחות אותי בתודה מראש.
שירלי, צריך לבדוק מה הסיבה לעצירות, לפני שמתווים טיפול. כעקרון, לשתות הרבה מים, לאכול ירקות (הרבה) ודגנים מלאים ולעשות ספורט. עדי
שירלי שלום, כמה טיפים: שתייה- 10 כוסות ביום, הימנעי ממשקאות המכילים קפאין- קפה, תה, קקאו, קולה התעמלות מיצים: אני ממליצה לך על מיץ שזיפים מיובשים- בכל סופרמרקט תמצאי אותו, שתי כוס בבקר על קיבה ריקה וכוס בערב לפני השינה רכשי כדורי "אסידופילוס"- חיידקי מעיים, להשיג בכל רשתות הפארמים, ללא מרשם, טלי אחד ביום, על קיבה ריקה תוספת של סיבים תזונתיים (לחם מלא, ירקות, פירות, קטניות, קוואקר) מועילה והקפידי לצרוך מהם יום יום, אך ישנם מזונות המכילים סיבים ארוכים שמהם אני ממליצה לך להימנע אלו הם: אפרסמון, סלרי, גואיבות, רימונים, אספרגוס, ציפת פרי הדר, אבטיח בכמות גדולה, פרג, פופקורן ועוד. דבר חשוב מאוד- אל תתאפקי!, נסי לתכנן את היציאות בזמנים קבועים אני ממליצה לך במקביל להיבדק אצל גסטרואנטרולוג לבירור סיבת העצירות
מנהל פורום תזונה טבעית
