קלנטיקס והריון

הייתי רוצה לדעת האם בזמן הריון אפשר להתעמל בשיטת "קלנטיקס"? האם בזמן הריון בריא להתעמל (כל סוג התעמלות)? תודה

יוכבד שלום, הנושא של התעמלות והריון הוא נושא שנדון והשכם והערב מתפרסמים מחקרים, אני ממליצה לך להיועץ גם עם הגניקולוג שלך אשר מכיר אותך, לפי המחקר האחרון שקראתי, מותר להתעמל באופן מתון, התעמלות מסוג קלנטיקס היא יחסית מתונה אבל מחודש חמישי אסור לך לבצע תרגילי בטן התעמלות אירובית, יש בה סיכון מסויים עקב השינויים בלחץ הדם ובאספקת החמצן, הליכה מתונה מותרת לדעת רוב המומחים. לא מומלץ להרים משקולות בחדר כושר למשל ומדרגות והכי חשוב לא להתחיל להתעמל דווקא בהריון, כלומר רק אם נהגת להתעמל לפני ההריון, את יכולה להמשיך